每(mei)經編輯｜王月(yue)龍 易(yi)啟(qi)江    

冷如(ru)三(san)九！今冬以來第二輪寒潮(chao)正在影響(xiang)我國(guo)，預計12月17日至18日，我國近九成國土(tu)最低(di)氣溫將降(jiang)至0℃以下，上海(hai)、浙江、福建、廣東(dong)等地(di)部(bu)分地(di)區低溫可能接近甚(shen)至打破12月(yue)中旬同期最低紀錄(lu)。

值得注意的(de)是(shi)，這次寒潮過程深入南下(xia)，云南、海南等地(di)也會受(shou)到(dao)影響，并且這股寒潮在制造低(di)(di)溫(wen)方(fang)面的(de)能力較強(qiang)，對各地(di)最低(di)(di)氣溫(wen)更是(shi)“瘋狂打壓”，導致全國大(da)部地(di)區的(de)最低(di)(di)氣溫(wen)或將(jiang)陸續刷新今年下(xia)半(ban)年以(yi)來新低(di)(di)。春城昆明也可(ke)能在今(jin)天(tian)迎來今(jin)年下半(ban)年來首場降(jiang)雪，可(ke)見這股(gu)寒潮(chao)威力不容小覷。

省會級城市中(zhong)，北京、上海(hai)、杭州都可能迎來21世紀以來同期最(zui)冷早晨(chen)。全國凍(dong)哭預警地圖來了，快來看看哪些地方需要(yao)最(zui)高等級的防寒保暖裝備護體。

寒潮南下發威

多地將現同期少見低溫

據中國天氣(qi)網，中央氣(qi)象臺12月(yue)17日06時繼續(xu)發布寒潮藍色預警：

受強冷空(kong)氣影響，預(yu)計(ji)，12月(yue)17日(ri)08時(shi)至12月(yue)18日(ri)08時(shi)，江南(nan)(nan)中東(dong)部(bu)、華南(nan)(nan)中東(dong)部(bu)以及云南(nan)(nan)中部(bu)等(deng)地的(de)部(bu)分(fen)地區將先后降(jiang)溫6～8℃，其中，云南(nan)(nan)北(bei)部(bu)、福建(jian)東(dong)部(bu)等(deng)地部(bu)分(fen)地區降(jiang)溫10～12℃。12月18日早上最低溫度0℃線將位于廣西(xi)北(bei)部(bu)(bu)、廣東中(zhong)北(bei)部(bu)(bu)至福建南部(bu)(bu)一帶(dai)。華北、黃淮(huai)及以南地區等地先后(hou)有(you)4～6級偏北風，陣風7~9級；我(wo)國東(dong)部海域和南部海域等地部分(fen)地區有(you)8～9級風，陣風可達10～11級。

據(ju)中(zhong)國天氣網氣象分析師張娟(juan)介紹，這股寒(han)潮制(zhi)造(zao)大風降(jiang)溫的實(shi)力非常強，北方(fang)寒(han)冷干燥多大風，內蒙古、黑龍江局地將現-40℃的極寒天氣；南方也將(jiang)先后遭(zao)遇“濕冷(leng)+干冷(leng)”套餐，最低氣溫(wen)0℃線直(zhi)達云南東北部(bu)、廣西(xi)北部(bu)、廣東中北部(bu)至福建(jian)西(xi)部(bu)一帶，多地可能冷到破紀錄，最高等級的防寒保暖裝備要安排上了！

17日，內蒙(meng)古(gu)、黑龍江(jiang)、吉林、新疆、青海等地最(zui)低氣溫(wen)普遍在-20℃以下，其中(zhong)內蒙(meng)古(gu)東(dong)北部(bu)、黑龍江(jiang)西(xi)北部(bu)局(ju)地最(zui)低氣溫(wen)更是(shi)低于(yu)-40℃，戶外天(tian)寒地凍(dong)、滴水成冰(bing)，凍(dong)傷風險很(hen)高；北京、天津、河北、山西、陜西、甘肅、寧(ning)夏、西藏等(deng)地(di)的(de)(de)部分地(di)區最低氣溫不(bu)足-10℃，再加上6級左右的(de)(de)偏北大風，體感(gan)溫度更低，戶外冷如冰箱(xiang)，小心(xin)被凍僵；山東、河南、湖北、江蘇、安(an)徽、上(shang)海以及四川(chuan)西部(bu)等地最低氣溫紛紛跌破(po)冰點，凍(dong)哭你沒商量；江南、華南大部以及云南、貴(gui)州等地最低氣溫雖(sui)然在0℃以上，但部(bu)分地區伴隨(sui)雨雪天氣，濕冷的感覺(jue)也很明顯。

18日， “凍哭”區域(yu)大幅南擴，湖南(nan)、江(jiang)西、浙江(jiang)、福建、四(si)川、重慶(qing)、貴州(zhou)大部(bu)以及(ji)云南(nan)北(bei)部(bu)、廣(guang)東北(bei)部(bu)、廣(guang)西北(bei)部(bu)最低(di)氣溫都將跌破冰點，部分地區還將遭遇歷史同期罕見的寒冷，分分鐘被凍哭。除海南島之外(wai)的華(hua)南其(qi)他區域以及云南南部(bu)最(zui)低氣溫也普遍只(zhi)有個位數(shu)，雖然不會被凍哭，但也足以(yi)冷到瑟瑟發抖。而在(zai)北方(fang)，大部地區依然處在(zai)“凍傷”和“凍僵”的區域，防寒保暖工作不能(neng)松懈。

甘肅部分道路實施臨時交通管制

上海個別路段出現薄冰

據央視新聞報道，受(shou)前期降雪影響，截至今(jin)天(tian)（17日）早(zao)上8點30分，甘(gan)肅境內有(you)三(san)條高(gao)速公路的部分路段臨(lin)時(shi)管制(zhi)，當地(di)公路部門正在組(zu)織(zhi)人員進行除(chu)冰(bing)作(zuo)業，確保道路暢(chang)通。

從(cong)12月15日開始，甘肅由(you)北向(xiang)(xiang)南迎來(lai)大(da)(da)范(fan)圍降(jiang)雪(xue)天氣，截至今天（17日）上午8點，受降(jiang)雪(xue)結(jie)冰影響，轄區交警部門對G30連霍高速黑(hei)山湖(hu)、嘉峪關收費(fei)站(zhan)，G2012定武(wu)高速景泰、寺灘(tan)、大(da)(da)靖(jing)、土門收費(fei)站(zhan)和G75蘭海(hai)高速宕(dang)昌東收費(fei)站(zhan)入口(kou)往渭源方向(xiang)(xiang)、宕(dang)昌西收費(fei)站(zhan)入口(kou)往武(wu)都方向(xiang)(xiang)實施了臨時交通管制。

為了盡快除雪保暢，甘肅公路部門已出動應急人員729人次、大型除雪設備177臺（套），重點對G30連霍高速、G7京新高速、G312線、G215線、G213線開展除雪打冰，撒布融雪劑445噸、防滑料352立方米。目前道路除冰除雪工作仍在進行。

據新(xin)民(min)晚報，今天（17日(ri)）凌晨，上海市個別路段處出現薄冰情況，交(jiao)警(jing)部門發現(xian)后立即會同(tong)道(dao)路(lu)養護部門進行干預，并安排民警(jing)值守、及時清理結冰路(lu)段，同(tong)時加(jia)強道(dao)路(lu)交(jiao)通疏(shu)導(dao)。

昨(zuo)晚(wan)開(kai)始，上海市公安局交警(jing)總隊高架(jia)支隊增(zeng)加50%警(jing)力，每(mei)半小時對道路(lu)情(qing)況進行排查匯總，相關道路(lu)養護單(dan)位全部(bu)到位，隨時做好除冰融雪等(deng)應急準備(bei)。今晨6時15分，早班民警提前到崗開展巡邏(luo)檢查，未發現(xian)高架道路結冰情況。

如何應對？這些事項要注意

氣溫變化大，易引發感冒(mao)，提高免疫力十分(fen)重(zhong)要，飲食的(de)調整(zheng)、日常生活中的(de)一些好習(xi)慣的(de)培養都(dou)有(you)助(zhu)于免疫力的(de)提升，我們一起來看(kan)看(kan)專家怎么說？

水是人(ren)體的重(zhong)要組成成分，約占一個健康成年人(ren)體重(zhong)的60%~70%。水參與人(ren)體的新陳代謝，不僅(jin)協助營養素在體內(nei)的運送，也幫助將身體產(chan)生的廢物如尿液(ye)和糞便排出體外。水還有(you)調(diao)節體溫的作用，高溫時(shi)可以(yi)(yi)通過水分的蒸發來降低(di)體溫。水可以(yi)(yi)起(qi)到潤(run)滑作用，如在人(ren)體的關(guan)節、胸腔(qiang)、腹(fu)腔(qiang)和胃腸道等部(bu)位的水分，對這些部(bu)位的關(guan)節、器官和肌(ji)肉等起(qi)到潤(run)滑和緩沖的保護(hu)作用。建議成年人每天(tian)飲用7-8杯(bei)水(shui)(shui)（總量約1500-1700毫(hao)升(sheng)），提倡飲用白開水(shui)(shui)或茶水(shui)(shui)。

除了按時攝入主食外，新鮮蔬菜、水果是(shi)維生素、礦(kuang)物質(zhi)、膳食纖維和多種植物化學物的重要來源(yuan)。其中的(de)(de)B族(zu)維生(sheng)素、維生(sheng)素C、維生(sheng)素E等(deng)營養素，具有(you)較(jiao)強的(de)(de)抗氧化、調(diao)節免疫作用。根據《中國(guo)居民膳食(shi)指(zhi)南（2016）》推薦，正常情(qing)況下成年人每天應攝(she)入約一(yi)斤(jin)新(xin)鮮(xian)(xian)蔬(shu)菜和(he)半(ban)斤(jin)新(xin)鮮(xian)(xian)水果(guo)，種類愈(yu)(yu)多愈(yu)(yu)好(hao)。深(shen)綠色(se)(se)、紅(hong)色(se)(se)、橘(ju)紅(hong)色(se)(se)和(he)紫紅(hong)色(se)(se)的(de)(de)蔬(shu)菜，因為富含(han)β-胡蘿卜(bu)素，是我(wo)們日(ri)常膳食(shi)維生(sheng)素A的(de)(de)主要來源，也(ye)被稱為深(shen)色(se)(se)蔬(shu)菜，建議(yi)占(zhan)到攝(she)入量的(de)(de)一(yi)半(ban)。

正常情(qing)況下，應(ying)當盡可能通過均衡膳食從食物中獲取人體所(suo)需的(de)營養素。但對于(yu)營養素缺(que)乏(fa)的(de)個(ge)體，可采(cai)取相應(ying)膳食改(gai)善(shan)措施，科學選(xuan)用營養(yang)素補充劑、強化食品等作為營養(yang)素補充的來源，以(yi)彌補不(bu)足、改善營養素(su)缺(que)乏狀況。

友情提醒，這股寒潮“凍(dong)哭”屬性極高，多地(di)將(jiang)經歷三九四九般的寒冷。北方的小伙伴們(men)盡(jin)量(liang)減少(shao)戶(hu)外活(huo)動，如需外出務必全副武裝(zhuang)，以(yi)免被凍傷；沒有(you)集(ji)中(zhong)供暖的南方小伙伴(ban)們，空(kong)調、電暖氣、電熱毯(tan)、暖手寶、棉睡衣等取暖神器都可以安(an)排(pai)上了(le)，取暖時注意用(yong)電安全，以免發生危險。

編輯|王月龍 易啟江

校對|段煉

每(mei)日經濟(ji)新(xin)聞綜合(he)自中國(guo)天(tian)氣(qi)網、央視新(xin)聞、新(xin)民晚(wan)報