每經記者｜張(zhang)宏(hong)    每經編(bian)輯｜陳(chen)旭(xu)    

7月23日，國(guo)家衛生(sheng)健康(kang)委舉行“時(shi)令節(jie)氣與健康(kang)”發布會。

7月22日時(shi)值大暑節氣。大暑是一年當中天氣最熱(re)、濕(shi)氣最重的節氣。今(jin)年大暑正值初伏，濕(shi)熱(re)交蒸，容易引起(qi)心煩意(yi)亂、煩躁易怒，以(yi)及脾胃(wei)功能減弱、消化能力下降(jiang)等(deng)問(wen)題。在此期間(jian)(jian)，要(yao)注意(yi)防暑降(jiang)溫(wen)，充(chong)足睡眠，清淡飲(yin)食(shi)，養護脾胃(wei)，特別是戶外工作者(zhe)要(yao)盡量避免長時(shi)間(jian)(jian)暴(bao)露，以(yi)防中暑。

為(wei)此，發布會圍繞(rao)大(da)暑時節養生保健、高溫(wen)天氣防(fang)暑降溫(wen)、暑期防(fang)溺(ni)水(shui)等問題，請(qing)相(xiang)關領(ling)域(yu)專家(jia)為(wei)大(da)家(jia)答疑解惑。

發布會(hui)現場 每經記(ji)者 張宏 攝

出現大量出汗、脈搏加速，要盡快物理降溫并及時補液

大暑(shu)時(shi)節戶外(wai)氣溫(wen)比較高，不時(shi)出現外(wai)賣員、快遞(di)員中(zhong)(zhong)暑(shu)的情(qing)況。應(ying)該怎樣(yang)避(bi)免中(zhong)(zhong)暑(shu)？

北京(jing)大(da)學第(di)三醫院研究員李樹強(qiang)表示(shi)，高溫高熱作業環境和人體散熱功能障礙都會引起(qi)中暑(shu)。如(ru)果出現(xian)頭痛、頭暈、口(kou)渴、多汗等先兆中暑(shu)的(de)癥狀，一定要(yao)到(dao)陰涼(liang)通風的(de)地方安靜休息，同時補充水(shui)分和鹽分。

“這些癥(zheng)狀一(yi)般會在短時(shi)間內消失。如果在先兆中暑(shu)(shu)的基(ji)礎上(shang)還(huan)出現了面色潮紅、大量出汗(han)、脈搏(bo)加速(su)的情況(kuang)，要趕緊(jin)用冰袋等進行(xing)(xing)物(wu)理降溫并(bing)及時(shi)補液，如果癥(zheng)狀繼(ji)續(xu)加重(zhong)，就趕緊(jin)到(dao)醫院進行(xing)(xing)治療，避免發展(zhan)到(dao)重(zhong)癥(zheng)中暑(shu)(shu)，因(yin)為重(zhong)癥(zheng)中暑(shu)(shu)非常危險(xian)，可能危及生命。”李樹強表示，高溫天氣時(shi)，外賣(mai)(mai)員(yuan)、快遞員(yuan)長時(shi)間在烈日下騎行(xing)(xing)，中暑(shu)(shu)的風險(xian)較高。日常工作中，建議(yi)外賣(mai)(mai)員(yuan)、快遞員(yuan)要做到(dao)三個主動：

一是主動防(fang)(fang)護，包(bao)括穿戴防(fang)(fang)曬(shai)裝備，如防(fang)(fang)曬(shai)服、頭(tou)盔遮(zhe)陽(yang)簾、防(fang)(fang)曬(shai)面(mian)罩、太陽(yang)鏡和防(fang)(fang)曬(shai)霜等。

二(er)是(shi)主動(dong)休(xiu)息，盡量避開高溫時(shi)段，增加休(xiu)息的頻(pin)率(lv)和時(shi)間，一定(ding)在(zai)陰涼(liang)通風的地方(fang)進行休(xiu)息，保(bao)證充足的睡眠和營養。

三(san)是主動(dong)補水，保持水分(fen)和電解質(zhi)的平衡(heng)。而在補充(chong)水分(fen)時一(yi)定要(yao)注意要(yao)提(ti)前補水，不能(neng)等到口渴才喝(he)，要(yao)少量多(duo)次，持續補充(chong)，不要(yao)一(yi)次性大量喝(he)水。

與此同時，喝(he)水時可優先選擇含(han)(han)電(dian)解質的(de)(de)運動飲料(liao)(liao)、淡鹽水以及果汁等。喝(he)常溫或(huo)者微涼(liang)的(de)(de)水也是不錯的(de)(de)選擇，這樣容易(yi)吸(xi)收利用，不建議(yi)喝(he)冰(bing)鎮飲料(liao)(liao)，因為(wei)冰(bing)鎮的(de)(de)飲料(liao)(liao)對胃腸道會(hui)產(chan)生(sheng)刺激，不利于吸(xi)收；也不宜喝(he)含(han)(han)有酒精和高糖(tang)的(de)(de)飲料(liao)(liao)，這樣會(hui)給身體帶來額(e)外的(de)(de)負擔(dan)。

個別城市發生基孔肯雅熱輸入疫情，疾病可防可控

近期(qi)，我國南方個別(bie)城市發(fa)生基孔肯(ken)雅熱輸入疫情(qing)并引發(fa)本地傳播。

中國疾控中心研究員段蕾蕾介紹(shao)，基孔肯雅熱可(ke)防可(ke)控可(ke)治，主要(yao)通過伊(yi)蚊叮(ding)咬傳(chuan)(chuan)播，沒有人傳(chuan)(chuan)人跡象，其臨(lin)床表(biao)現(xian)為發熱、關節(jie)痛等。

“有疫情的(de)(de)地(di)方(fang)要(yao)迅速開展滅蚊(wen)行動，降低密度。建議公(gong)眾(zhong)做(zuo)好個人防(fang)護(hu)。白(bai)天外出時建議穿(chuan)著淺色(se)的(de)(de)長袖(xiu)衣褲(ku)，如果有裸露的(de)(de)皮膚要(yao)涂抹含避蚊(wen)胺和避蚊(wen)酯的(de)(de)驅蚊(wen)產品來驅蚊(wen)，避免在樹蔭(yin)和草叢(cong)等(deng)蚊(wen)蟲密集(ji)的(de)(de)地(di)方(fang)長時間停留。”

段蕾蕾建議，居民家中可以安裝紗門和紗窗，或者(zhe)晚上睡覺的(de)時候使用蚊(wen)帳，必(bi)要的(de)時候要配合電蚊(wen)拍和蚊(wen)香(xiang)液滅蚊(wen)。個人如果出(chu)現高熱、關節劇(ju)痛、皮疹的(de)情況，尤(you)其是(shi)有蚊(wen)蟲叮咬史或者(zhe)疫(yi)區旅居史者(zhe)，要立即(ji)就醫(yi)治療。

段蕾(lei)蕾(lei)表(biao)示，蚊子可傳(chuan)(chuan)(chuan)播多(duo)種傳(chuan)(chuan)(chuan)染病，滅蚊驅(qu)蚊防叮咬是非(fei)常關鍵(jian)的(de)，有蟲(chong)媒傳(chuan)(chuan)(chuan)染病的(de)地方(fang)，需要(yao)通(tong)過(guo)愛國(guo)衛生(sheng)運動和個人(ren)防護(hu)來阻斷傳(chuan)(chuan)(chuan)播。

封面圖片來(lai)源：每經(jing)記(ji)者張(zhang)宏攝